Catégories Actualités, La revue périodique du Club, Non classé

Il nous a quitté.

Serge

 

Fidèle au club du VCN depuis 1978, Serge était un passionné de vélo, participait régulièrement aux sorties hebdomadaires ainsi qu’aux sorties exceptionnelles telles que Peillac, annuelle…

Il a occupé pendant plusieurs années des postes au niveau du conseil d’administration.

Il était présent aux organisations de nos différentes randonnées et apportait son soutien en tant que bénévole à toutes nos manifestations.

Nous retiendrons de Serge sa bonne humeur, sa joie de vivre, son dévouement et nous laisse un grand vide au sein du club.

Au nom des membres du VCN, toutes nos pensées à Danièle son épouse ainsi qu’à toute sa famille.

 

 

 

 

 

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2020 Réunion Annuelle Harmonie Mutuelle – Comment bien respier

Présence de Patricia MARTIN, Kinésithérapeute et Antoine LORIN délégué Harmonie Mutuelle.

 

Patricia pendant toute la soirée, nous explique la façon de respirer avec des exemples concrets au sol.

Calcul de la fréquence  cardiaque maximum  à ne pas dépasser.

Test sur le vélo effectué par Philippe MARCHAND:

début de l’effort à 120 watts / mn (60 puls pour Philippe) ; toutes les deux minutes augmentation de la puissance de 20 watts et ceci pendant  douze minutes.

A la fin de l’effort relevé de la fréquence cardiaque ( 168 puls) ce qui correspond à la valeur à ne pas dépasser impérativement.

 

 

Ci-joint  les documents explicatifs.

                      thumbnail of Bien s’étirer VCNthumbnail of Bien respirer pendant l’effort VCN 2020

 

 

 

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La Galette des rois 2020

Cette année encore nous nous sommes retrouvés pour partager un moment de convivialité autour des galettes des rois du VCN.

Comme chaque année François et son épouse nous ont fait l’honneur d’être présents.

Ambiance et bonne humeur au rendez-vous.

 

 

 

 

 

 

 

 

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L’incontournable potion magique du mois de janvier 2020

 

Comme chaque année, le premier dimanche du mois de janvier, c’est un moment de convivialité en fin de matinée

avec la dégustation du vin chaud (avec modération) bien sûr.

 

Respect à Philippe qui a préparé  avec « amour » la potion magique tant attendue de vin chaud.

Evidemment la recette reste secrète…

 

Respect aux forçats de la route qui ont bravé une météo capricieuse.

 

 

 

 

 

 

             

Et bien sûr, merci à toutes celles et ceux qui sont venus participer à ce moment sympa.

Et…